当前位置：主页 >> 食材养生 月经期运动需谨慎 因人而异 2022-06-02 来源: 月经期运动需谨慎 因人而异 女性在生理期，如果运动方式不当会引起很多麻烦。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期，有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。.hzh {display: none; } 此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习，但这并不是说女性在生理期就不能运动，只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。比如乒乓球、柔力球、慢跑等，这些运动场地都不大，动作幅度也小。 至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。大致标准可以参考，一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。另外，在生理期刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。武汉哪里能治儿童癫痫北京什么医院治癫痫西安专业看癫痫病医院 上一篇：云芝怎么食用 下一篇：你知道运动后有哪些注意事项吗 相关阅读 儿童肥胖症如何预防？ 【酸碱平生物电疗的害处是什么-】_影响_危害 舒神灵胶囊(大洋)的说明书 【脂肪填充后吸烟会怎样】_禁忌_注意事项 肩周炎的症状和治疗 肩周炎早期的4大表现介绍 【60岁正常心率】_指标_标准 相关推荐 儿童肥胖症如何预防？ 【酸碱平生物电疗的害处是什么-】_影响_危害 舒神灵胶囊(大洋)的说明书 【脂肪填充后吸烟会怎样】_禁忌_注意事项
月经期运动需谨慎 因人而异 女性在生理期，如果运动方式不当会引起很多麻烦。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期，有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。.hzh {display: none; } 此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习，但这并不是说女性在生理期就不能运动，只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。比如乒乓球、柔力球、慢跑等，这些运动场地都不大，动作幅度也小。 至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。大致标准可以参考，一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。另外，在生理期刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。武汉哪里能治儿童癫痫北京什么医院治癫痫西安专业看癫痫病医院
