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初夏慢跑有益夏季保健_夏季保健_保健
跑步30分钟,能消耗120~150卡路里,是不错的运动减肥方式。 慢跑为简易有氧运动 节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使……
发布日期:2024-04-10 -
夏季吃红辣椒可预防中暑_夏季保健_保健
夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物,摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。 红辣椒防中暑效果好 热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗……
发布日期:2024-04-10 -
夏季早醒应小心抑郁_夏季保健_保健
判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?很为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着……
发布日期:2024-04-10 -
夏季养阳应该怎么做_夏季保健_保健
夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气,调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多,以免阳气耗伤而中暑发烧。在高温下要做好防暑降温措施,活动应避免劳累,老幼应少外出,尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多……
发布日期:2024-04-10 -
夏季蜂蜜水有什么好处?_夏季保健_保健
护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有很多为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿……
发布日期:2024-04-10