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幼儿冬季养生小妙招

2022-05-23 来源:

幼儿冬季养生小妙招

　　文章目录一、幼儿小妙招二、幼儿喝粥三、幼儿养生要注意幼儿小妙招

　　避免着凉:冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,常会引起许多大病,如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎,因冬季要给幼儿保暖,避免着凉。

　　保护皮肤:冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,在搽点护肤霜。

　　苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以和消除劈来,苹果中的钾可以跟体过剩的钠,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。是苹果富含糖类和钾盐, 摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

　　石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

　　竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮粥是清淡佳品油菜,特别是早春的。

　　油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。幼儿养生喝什么粥

　　猪肝含铁丰富,能保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿,适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症,可作为病后体弱者的保健膳食,也可作为保健强身药膳。幼儿冬季养生要注意什么

　　首先要注意的是保持室内的空气流通,不能因为冷就一整天都紧闭门窗,这样子会屋内的空气浑浊,滋生细菌,尤其是对里一直开空调的朋友来说,开窗通就显得更加重要了,否则里会十分的干燥沉闷。

　　其次,要多给幼儿吃热性的东西,比如红枣,姜汤等等,要让幼儿的身体暖和起来,尤其是对身子比较虚,手脚冰凉的幼儿来说,吃热性的东西就更加重要了。要适度的锻炼。锻炼身体是必不可少的,父母可以带着幼儿适度锻炼,如慢跑、做游戏等,可以增强幼儿的身体抵抗力。

　　很后,就是要多喝水,到了冬天,少了,加上天气寒冷,人体的水分蒸发变少,对幼儿来说更是如此,但这并不代表可以少喝水或是不喝水,大人们要记得经常给幼儿补充水分,这样才能加快幼儿的血液循环,使得幼儿的身体能够暖和起来。