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女性冬天手冷怎么调理_冬季保健_保健_

2023-11-20 来源:

　　秋冬季节不注意保暖，再缺乏运动，就很容易造成循环不畅、供血不足，引发手冷。女性是手冷的高发人群，尤其是白领。那女性冬天手冷怎么调理？

　　女性冬天手冷怎么调理

　　1、多餐少食

　　吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

　　2、注意保暖

　　天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏很远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

　　3、按摩阳池穴

　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

　　4、适当运动

　　让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助于加快体内热量的释放。

　　5、注意温补

　　体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。