当前位置：主页 >> 四季养生 夏季养阳应该怎么做_夏季保健_保健 2024-04-10 来源: 夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而中暑发烧。在高温下要做好防暑降温措施，活动应避免劳累，老幼应少外出，尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。 心静养阳，中老年妇女在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心情舒畅，睡眠要充足。 要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜，也不宜在阴凉潮湿之地睡觉，不宜吃过多的冰冷食品，以免寒气困阳，出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。 夏季饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物，如火锅、辣椒、海鲜等。以防内外皆热而至消化不良，以及内热外感而致的暑天感冒。此季节应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效，还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。 常吃防暑降温食品 在高温下作业或者外出旅行时可服降温醒神汤。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮汤代茶饮（1人1天的量）。 降温除湿可吃绿豆汤、红枣米仁汤等。 体虚内热者可服西洋参，体寒者可服别直参片，每日5片代茶饮，补气养阳生津。 常发痧者可用西洋参5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮汤代茶饮，平时用冬虫夏草调理。 阳光下作业中暑者可服人丹、十滴水；感受寒气而中暑吐泻者可服藿香正气水、纯阳正气丸。中暑严重者应及时送医院治疗。河南好点的癫痫病医院癫痫病治疗好的医院癫痫重点医院治癫痫病医院是哪个 上一篇：夏季早醒应小心抑郁_夏季保健_保健 下一篇：夏季男人怎么去除异味？_夏季保健_保健 相关阅读 盘点：世上很毒9种美味_夏季保健_保健 夏日哪些疾病易引发肾炎_夏季保健_保健 初夏慢跑有益夏季保健_夏季保健_保健 夏季吃红辣椒可预防中暑_夏季保健_保健 夏季早醒应小心抑郁_夏季保健_保健 夏季养阳应该怎么做_夏季保健_保健 相关推荐 初夏慢跑有益夏季保健_夏季保健_保健 夏日哪些疾病易引发肾炎_夏季保健_保健 盘点：世上很毒9种美味_夏季保健_保健 饮用冰镇啤酒应注意什么_夏季保健_保健
夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而中暑发烧。在高温下要做好防暑降温措施，活动应避免劳累，老幼应少外出，尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。 心静养阳，中老年妇女在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心情舒畅，睡眠要充足。 要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜，也不宜在阴凉潮湿之地睡觉，不宜吃过多的冰冷食品，以免寒气困阳，出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。 夏季饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物，如火锅、辣椒、海鲜等。以防内外皆热而至消化不良，以及内热外感而致的暑天感冒。此季节应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效，还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。 常吃防暑降温食品 在高温下作业或者外出旅行时可服降温醒神汤。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮汤代茶饮（1人1天的量）。 降温除湿可吃绿豆汤、红枣米仁汤等。 体虚内热者可服西洋参，体寒者可服别直参片，每日5片代茶饮，补气养阳生津。 常发痧者可用西洋参5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮汤代茶饮，平时用冬虫夏草调理。 阳光下作业中暑者可服人丹、十滴水；感受寒气而中暑吐泻者可服藿香正气水、纯阳正气丸。中暑严重者应及时送医院治疗。河南好点的癫痫病医院癫痫病治疗好的医院癫痫重点医院治癫痫病医院是哪个
