当前位置：主页 >> 秋季养生

秋天多吃些冬瓜茄子秋

2023-09-04 来源:

冬瓜本身是一种性凉的食材，可以去除夏日身体中残留的暑气，此外，冬瓜没有脂肪，且富含维生素p，而维生素（维生素食品）p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。此外，很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉，其实这冬瓜籽具有美白（美白食品）的作用。

此外，如果不喜欢吃冬瓜的朋友也可以选择适量的吃一些南瓜，南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。为大家推荐的第二种食物就是茄子，其实茄子并不是什么时节都能吃，很好是中秋之前吃，中秋后的茄子吃时就会有一种苦味。此外，从药理上分析，茄子对冠心病，高血压（血压食品）的人都有比较好的治疗作用。

说过了蔬菜（蔬菜食品），那立秋还有些什么肉食可以吃的，民间有贴秋膘的说法，所以在东北也有吃炖猪肉的传统，而上海也有秋天吃鸭子的说法，的确，猪肉和鸭肉都是立秋之后吃得很多的肉类，不仅补充了需要的脂肪，也不至于会太油（油食品）腻。

说过了肉食，那接下来为大家推荐些河海鲜之类的食物，秋天很好吃的就是黄鱼、虾、蟹，因为一个夏天的流汗，人体内钙（钙食品）和其它微量元素的流失非常严重，所以通过海鲜和虾蟹适当补充下流失微量元素（微量元素食品），是非常有必要的。

介绍了一些蔬菜肉类海鲜之后，大家很关心的应该就是吃什么样的水果会比较好。其实，秋天应该吃一些酸性水果（水果食品），比如苹果（苹果食品），梨、柠檬和柚子，因为酸性水果有护肝的作用，秋天吃可以避免很多应季的疾病。