当前位置：主页 >> 养生功效 肝火旺怎么办 多喝柠檬水调理_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 一年四季中的春天还有夏天是人体肝脏很容易上火的两个季节，肝火旺就会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，那么肝火旺怎么调理呢？ 肝火旺怎么调理 1.多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。 医生建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 2.常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 3.经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 4.补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。 5.远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 调理肝火旺的食疗方 1.冰糖雪梨水 雪梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降血压、镇静的作用。其丰富的糖分和维生素，能保护肝脏和帮助消化。 除了生吃之外，我们还可以榨汁享用，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩者，具有滋润喉咙、补充津液的功效，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。 2.荸荠汁 荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、性微寒，有温中益气、 清热开胃的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，还可以帮助平衡内分泌。 3.海带绿豆汤 海带是化痰、消炎、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫做 硫酸多糖的物质，能吸收血管中坏的胆固醇，并将其排出体外。此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。 对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。 4.莲子百合汤 百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合味甘、微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除 浮肿腹胀、寒热、通身疼痛，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。 精彩推荐：肝火旺吃什么水果 推荐五种水果脑外伤癫痫如何急救脑外伤癫痫病的护理脑外伤癫痫病的治疗脑外伤癫痫有哪些症状脑外伤癫痫如何预防 上一篇：头皮屑多怎么办 5个方法来去除_生活指导_保健 下一篇：预防胃病吃什么 推荐4款食物_身体养护_保健 相关阅读 预防胃病吃什么 推荐4款食物_身体养护_保健 饭后散步好 散步的3大好处_运动养生_保健 女性游泳必须要注意的3个细节_运动养生_保健 泡脚好处多 但这4类人千万别泡_养生误区_保健 如何治口臭 推荐6个民间偏方_生活指导_保健 如何治疗头皮屑 推荐4个民间偏方_生活指导_保健 相关推荐 预防胃病吃什么 推荐4款食物_身体养护_保健 肝火旺怎么办 多喝柠檬水调理_生活指导_保健 头皮屑多怎么办 5个方法来去除_生活指导_保健 嘴角上火起泡怎么办 这样治疗效果好_生活指导_保健
一年四季中的春天还有夏天是人体肝脏很容易上火的两个季节，肝火旺就会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，那么肝火旺怎么调理呢？ 肝火旺怎么调理 1.多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。 医生建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 2.常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 3.经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 4.补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。 5.远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 调理肝火旺的食疗方 1.冰糖雪梨水 雪梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降血压、镇静的作用。其丰富的糖分和维生素，能保护肝脏和帮助消化。 除了生吃之外，我们还可以榨汁享用，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩者，具有滋润喉咙、补充津液的功效，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。 2.荸荠汁 荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、性微寒，有温中益气、 清热开胃的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，还可以帮助平衡内分泌。 3.海带绿豆汤 海带是化痰、消炎、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫做 硫酸多糖的物质，能吸收血管中坏的胆固醇，并将其排出体外。此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。 对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。 4.莲子百合汤 百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合味甘、微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除 浮肿腹胀、寒热、通身疼痛，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。 精彩推荐：肝火旺吃什么水果 推荐五种水果脑外伤癫痫如何急救脑外伤癫痫病的护理脑外伤癫痫病的治疗脑外伤癫痫有哪些症状脑外伤癫痫如何预防
